Коротко: постельное бельё, которое соприкасается с кожей и волосами каждую ночь - простыня и наволочка, - стирают раз в неделю, а летом, при повышенной потливости, аллергии или если в постель пускают животное, интервал сокращают до 3-5 дней. Пододеяльник и наматрасник, которые контактируют с телом опосредованно, можно стирать реже - раз в две недели, а декоративное покрывало, если его снимают на ночь, - раз в месяц. Температура стирки зависит от ткани и указана на ярлыке: белый хлопок обычно выдерживает 60 градусов, цветные и смесовые ткани стирают при 30-40, чтобы не полиняли. Сам матрас не стирают, а раз в месяц пылесосят и проветривают - в нём накапливаются пылевые клещи и их продукты жизнедеятельности, которые и есть частая причина утренней заложенности носа. Постельное бельё сушат до конца перед тем как убрать в шкаф: недосушенное бельё во влажном шкафу быстро приобретает затхлый запах.
Почему постельное бельё пачкается быстрее, чем кажется
За ночь тело теряет влагу через кожу, а вместе с ней - кожное сало, отмершие клетки кожи и, у части людей, слюну на наволочке. Этого не видно на белой ткани, но именно эти вещества служат питательной средой для пылевых клещей, которые постоянно живут в постельных принадлежностях и питаются отшелушившейся кожей. Через неделю на волокнах простыни накапливается достаточно этого органического слоя, чтобы бельё перестало быть по-настоящему чистым, даже если выглядит опрятно.
Простыня и наволочка: раз в неделю, а иногда чаще
Обычный ритм - раз в неделю. Для взрослого человека без особых обстоятельств недельный цикл стирки простыни и наволочки считается достаточным: за это время накапливается заметное количество кожного сала и пота, но ткань ещё не успевает стать источником запаха.
Жара и повышенное потоотделение сокращают интервал. Летом или при физической нагрузке перед сном тело теряет больше влаги, и бельё стоит менять каждые 3-4 дня.
Аллергия и астма требуют более частой стирки. Если в доме есть человек с аллергией на пылевых клещей, наволочку меняют каждые 2-3 дня: именно наволочка ближе всего к дыхательным путям в течение всей ночи.
Животное в постели меняет весь график. Шерсть и перхоть питомца добавляют аллергенов и грязи, поэтому бельё, на котором спит животное, стирают чаще - раз в 3-5 дней, а не раз в неделю.
Пододеяльник, наматрасник и покрывало: реже, но не никогда
Пододеяльник контактирует с телом не напрямую, а через одеяло или плед, поэтому пачкается медленнее простыни - раз в две недели для него достаточно. Наматрасник, если он используется, защищает сам матрас от пота и пыли и его стирают тоже раз в две недели, а если в доме есть аллергик - раз в неделю вместе с наволочкой. Декоративное покрывало, которое снимают перед сном и не спят под ним, можно стирать раз в месяц: оно в основном собирает бытовую пыль, а не выделения тела.
Температура и режим - по ярлыку, а не на глаз
На ярлыке каждого комплекта постельного белья указана максимальная температура стирки, и её стоит соблюдать: белый хлопок и лён обычно переносят 60 градусов - этого достаточно, чтобы погибла основная масса пылевых клещей и бытовых бактерий. Цветные комплекты и смесовые ткани с добавлением синтетики стирают при 30-40 градусах: более высокая температура может посадить ткань или вызвать линьку красителя. Если постельное бельё новое и стирается впервые, есть риск, что краситель ещё не закрепился полностью - в этом случае полезно ознакомиться с материалом линяет вещь: как стирать цветное, где разобраны способы проверить и снизить этот риск заранее.
Сушка и хранение
Постельное бельё сушат полностью, прежде чем убрать его в шкаф или на полку: даже небольшая остаточная влажность внутри свёрнутой простыни превращается в затхлый запах уже через несколько дней хранения в закрытом пространстве. Гладить постельное бельё не обязательно, но если утюг используется, важно убедиться, что ткань полностью высохла - разглаживание влажной ткани при высокой температуре не проблема само по себе, а вот попытка прогладить пятно, которое не отстиралось, только закрепляет его в волокне.
Детское постельное бельё: интервал короче взрослого
У младенцев и маленьких детей бельё меняют заметно чаще взрослого графика - каждые 2-3 дня, а при срыгивании или протекании подгузника ночью - сразу, не дожидаясь планового дня. Кожа ребёнка более чувствительна к остаткам пота и кожного сала, а иммунная система ещё формируется, поэтому накопление бактериальной среды в постели для детей менее желательно, чем для взрослого. Детское бельё также стоит стирать отдельно от взрослого, особенно в первые месяцы, и при температуре не ниже той, что указана на ярлыке производителем как безопасную для этой ткани.
Проветривание и солнце: естественное дополнение к стирке
Между стирками полезно днём проветривать спальню с открытой постелью, а если есть возможность - выносить одеяло или подушку на балкон под прямые солнечные лучи на час-два. Ультрафиолет и сухой воздух не заменяют стирку полностью, но заметно снижают влажность внутри наполнителя и делают среду менее комфортной для пылевых клещей, которые предпочитают тёплую и влажную обстановку. Этот способ особенно полезен для подушек и одеял, которые стирают реже белья и которым между полноценными стирками нужна хоть какая-то профилактика.
Сам матрас в стиральную машину, разумеется, не помещается, и стирке в привычном смысле не подлежит - его содержат в чистоте другими способами: раз в месяц пылесосят с насадкой для мягкой мебели, чтобы убрать пыль и продукты жизнедеятельности клещей, и периодически проветривают, сняв постельное бельё на несколько часов. Если в доме есть наматрасник, его снимают и стирают вместе с остальным бельём, а сам матрас в это время оставляют проветриваться без покрытия - так он успевает избавиться от накопленной за две недели влажности. Подробный разбор того, как безопасно почистить сам матрас и что делать с пятнами на нём, есть в отдельном материале матрас: как почистить дома.
Чего делать нельзя
Стирать цветное бельё при температуре выше указанной на ярлыке. Даже если хочется добиться более тщательной дезинфекции, превышение температуры сажает ткань и провоцирует линьку красителя на светлые участки рисунка.
Убирать в шкаф недосушенное бельё. Остаточная влага в свёрнутой ткани при отсутствии вентиляции превращается в затхлый запах и создаёт условия для плесени на полке шкафа.
Использовать хлорсодержащее отбеливающее средство на цветном или смесовом белье. Хлор обесцвечивает рисунок пятнами, а на некоторых синтетических волокнах может оставить желтизну вместо белизны.
Копить бельё дольше двух недель без стирки, если в доме есть аллергик. За это время в постельных принадлежностях накапливается количество пылевых клещей и аллергенов, достаточное, чтобы усилить симптомы даже у человека без выраженной чувствительности.
Гладить бельё с пятном, которое не отстиралось. Тепло утюга закрепляет остаток загрязнения так же, как это происходит с одеждой, и после этого пятно вывести почти невозможно.
Жёлтые следы на белом постельном белье
Если после нескольких стирок на белой простыне или наволочке остаются желтоватые разводы - обычно в районе, где спит голова или там, где касается кожа, - это чаще всего следы пота и кожного сала, которые обычная стирка не полностью растворяет при недостаточной температуре или коротком цикле. Разобраться, чем отличается свежее пятно от уже закрепившейся желтизны и как её выводить, поможет статья жёлтые пятна на белом.
Как понять, что пора стирать раньше графика
Помимо календарного интервала, стоит ориентироваться и на очевидные сигналы: заметный запах от подушки при наклоне к ней, липкость наволочки на ощупь, видимые следы косметики или обработки для волос. Любой из этих признаков означает, что бельё стоит постирать не дожидаясь конца недели, а сразу - откладывать стирку до планового дня в этом случае не имеет смысла, потому что накопившиеся выделения продолжают контактировать с кожей каждую ночь.
Отдельный сигнал - период болезни с высокой температурой или простудой: пока человек болеет, тело выделяет больше пота, а постель становится средой, в которой бактерии и вирусы задерживаются дольше обычного. В такие дни бельё меняют каждые 2-3 дня независимо от обычного графика, а после выздоровления - ещё раз, чтобы не спать на постели, которая контактировала с организмом в период болезни.
Профилактика: что снижает частоту стирки
Привычка не ложиться в постель после уличной прогулки без душа и не есть в кровати заметно снижает скорость загрязнения постельного белья. Полезно иметь как минимум два комплекта постельного белья в ротации - пока один в стирке, второй уже застелен, и это снимает соблазн растягивать интервал между стирками из-за того, что менять нечем. Регулярное проветривание спальни днём, когда бельё снято или отвёрнуто, также снижает влажность в постели и делает условия менее комфортными для размножения пылевых клещей между стирками. Наконец, стоит завести привычку не досушивать бельё частично: если батарейного отопления или сушилки не хватает, лучше подождать лишний час, чем убрать в шкаф чуть влажную ткань, - именно эта экономия времени чаще всего и становится причиной затхлого запаха, который потом приходится перебивать повторной стиркой.